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这样减肥很有效果
2016-08-10 13:58
减肥是什么原理呢？怎么减肥才有效果呢？运动减肥贵在坚持，减肥达人训练营教您几招，怎么减肥有效果。第一招运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神第二招运动前后一杯水。早晨或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水第三招运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项目。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。如果通过运动提高后的基础代谢，加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习惯的饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。