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瘦身训练营告诉您为什么水果不能代替主食
2016-07-26 15:02
      如今很多爱美的女生，为了快速追求瘦身效果，因此总是拒绝食用除了水果以外的食物，他们认为这样不仅仅可以达到瘦身目的，同时还可以美容。那么事实是否真的是如此呢？答案是否定的，现在就由瘦身训练营告诉您为什么水果不能代替主食。




 
      1.主食可以为我们人体提供足够的B族维生素
       于我们普通人而言，主食是维生素B1的主要来源，而全谷类则是最好的主食之一。对于大多数水果而言，其都是不含维生素B1的。B族维生素可以帮忙将体内营养物质更快地代谢，并且将我们所摄入的糖，蛋白质，脂肪等转化为我们身体所必需的能量。因此如果没有食入B族维生素，则会降低代谢，影响减肥。

      2.水果糖分高，容易致肥
       其实水果含有很高的糖分，比如两根香蕉的热量就和一大碗米饭的热量差不多。即使苹果，吃一个也相当于小碗米饭的热量。因此瘦身训练营温馨提示，绝对不可以用水果代替主食，因为水果的果糖是很容易被人体所吸收的，除此之外，其也很容易造成腹部赘肉的产生。

      3.会降低人的记忆力且提高糖尿病发病的概率
       主食中含有人体每日所需要的碳水化合物，如果摄取不足，虽然短时间可以减轻体重，但是却会损害记忆力。久而久之，还会引起血糖升高，最终导致糖尿病的发病，后果很严重。
因此，瘦身训练营强烈建议，减肥一定要合理性，不可以以伤害自身的身体为代价，一定要用最科学健康的方法去循序渐进，只要记住坚持到底，就一定可以减肥成功的。