减肥是一个漫长的过程，也是一个需要坚持的过程，但是，很多人都有这样的困扰，就是一直在减肥但是一定瘦身的效果都没有，这到底是为什么呢?下面就跟小编一起往下看吧!

1.作息时间颠倒

很多人都是有着这样的情况，晚上睡不着，白天特别的困，这样的情况就是作息时间的混乱导致的，很多人喜欢在白天来睡觉，尤其是这种天气中南风一吹整个人都是软绵绵的，所以很容易就睡着了，但是一旦是多睡了很容易导致晚上睡不着呢，这样严重的破坏了身体的生物钟，怎么可能对减肥会有好处呢?

2.喜欢喝冰水

相信很多人都是喜欢喝冰水的，尤其是在夏天的时候，总是很喜欢喝一些冷饮或者是冰冻的水来解渴，但是冷水和热水是有着很大的区别的，冰水是很容易降低身体的代谢循环这样对减肥是非常不好的。

3.总是喜欢偷懒

减肥的时候总是很喜欢偷懒，总是觉得减肥会有捷径，所以在减肥期间是各种给自己找理由和借口，很多人试图的想要利用药物来减肥，觉得药物减肥可以不用进行运动，但是减肥药物中存在的激素是很高的，严重的导致了身体的发胖情况。

4.喜欢吹空调

夏天的时候总是很喜欢吹空调，空调吹对多了真的是很好吗?身体本来就是需要适当的出汗的，适当的出汗才能够很好的促进体内的血液循环，因为害怕热就吹空调是很容易让体内的热量憋在里面出不来堵塞毛细孔这样身体就很容易出现湿气重水肿的情况。

5.喜欢熬夜

总是很喜欢在深夜还在看手机，玩游戏，看电视等活动，就是不睡觉。大晚上的不睡觉就行这些熬夜的行为，怎么能够不胖呢，经常熬夜对身体的血液循环和排毒效果都是很有影响的。