幸福和成功都是属于有准备的，敢于奋斗的人，没有任何一个人可以不去努力就能够得到自己想要的东西。幸福是这样，好身材也一样如此。不去减肥就想着自己能够穿上小短裙、晚礼服。不去健身，整体坐在家里吃着薯片，幻想着自己能够瘦下去，这都是在白日做梦。不努力减肥就想瘦成闪电，这样的事情是不真实的。与其有时间整天这样想着，还不如把这个时间拿去参加减肥训练营呢！给自己一段时间，还自己一个美丽的人生，不好吗？

一、白萝卜

要说到这蔬菜中水分含量多的食物，我觉得白萝卜可以算是其中的一种。这白萝卜水分足，特别适合在夏天的时候吃，炖汤、小炒都是很不错的选择。而且，白萝卜本身所含有的维生素和膳食纤维都是非常高的，对于肠胃的蠕动和便秘有着非常好的疗效，特别适合在减肥期间食用。我们都知道宿便要是堆积在肠胃中就很容易引起肥胖，所以这减肥的第一件事就是要保证自己的肠胃能够顺畅的排便。这个时候，白萝卜就是一个很不错的选择。

二、山药白萝卜粥

我们都知道便秘是很痛苦的一件事情，尤其是对于肥胖者来说，很多人都是因为便秘才造成的肥胖。今天，小编就带来了一道治便秘的美食，那就是山药白萝卜粥，这两种东西都是养胃的食物，放在一起熬粥具有很好的消除积食和减肥的效果。